こんにちは。「梅雨時の便秘」についてお話します。
梅雨時期は気象変化によって体調を崩しやすいです。梅雨は気圧低下でだるく、自律神経のバランスが乱れます。この影響で腸の働きが鈍り、便秘が起こりやすくなります。
①身体の水分調整: 蒸し暑さと多雨により、身体に水分が溜まりやすくなります（水毒）。冷水多飲は腸の動きを鈍らせ、便秘・下痢を引き起こす可能性があります。
②冷え: 梅雨の時期は冷房と湿気（湿邪）で冷えやすく、冷えは腸の動きを悪化させる要因となります。
③便秘を予防するためには、自律神経のバランスを整える習慣や腸内環境を整える食事などが大切です。朝の時間を余裕を持って過ごすことや、簡単な運動、ぬるま湯にゆっくり浸かるなど、日常的な工夫が効果的です。

梅雨時の便秘改善方法
【自律神経のバランスを整える】お風呂に酵素温浴剤を入れてお湯にゆっくり浸かり、お腹を温めて副交感神経を優位に。
【腸内環境を整える】ストレッチなどで胃腸の動きを活発にし、腸のぜん動運動を促す。食事に海藻や根菜類をプラスし、食物繊維を摂取。乳酸菌・オリゴ糖・発酵食品を。
【血流改善の漢方薬】便秘薬だけでなく、ご相談承ります。